包含90岁老年人旅行保健的词条

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老年人外出旅游应该注意什么

1、所以，老年人外出旅游要理性消费，报名参加旅游应选择正规有信誉的旅行社，签订旅游合同明确双方权利义务，索要发票并妥善保存。同时，消费者也有权拒绝购物及另行付费项目。

2、出游前一定要选择更佳的旅游季节，老年人出去旅游更好要主动避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。

3、老年人出门旅游要随身带好携带身份证、老年证等。因为在旅途中，大多数景点对老年人有门票优惠政策，部分景点对70岁以上的老人免门票。此外，旅途中应妥善保管好钱物，注意饮食卫生、保证充足的睡眠等。

4、饮食：旅途中饮食宜清淡，多吃跳菜、水果；不食用不卫生的食品和饮料；在吃饭方面不要委屈自己，新鲜更重要。穿着：出行前查好目的地的气候，备好应季服装。

5、少食油腻和辛辣生冷食物，更好少饮或不饮酒。旅途中尽量不要脱离团队 很多老年人喜欢利用旅行休息时间自行或者结伴外出，此时需要注意在外出前应当及时向旅行社进行报备并互留有效的联系方式，防止危险事件发生。

6、注意出行过敏，有过敏史的老人尽量回避过敏源。注意饮食卫生：旅游时体力消耗大，要带足食品，选择营养丰富、新鲜卫生的清淡食品，并多吃蔬菜水果防治便秘。

老年人旅游注意事项

外出旅游要体检，看身体健康状况是否合格携带一些常用应急药品，如长期服药更需要携带购买旅游意外险。乘坐某一交通工具，该交通工具的安全逃生知识要掌握注意甄别旅行机构、旅行社。

身体检查。一定要理性的规划旅游路线，老年人出去旅游之前。一定要去医院做一次全面身体检查，然后根据自身的身体状况来选择旅游地和行程详细安排，合适的安排旅行日程，不要勉强，更好结伴而行或者有家人陪伴。时间规划。

带好身份证、老年证等节省出行开支 老年人出门旅游要随身带好携带身份证、老年证等。因为在旅途中，大多数景点对老年人有门票优惠政策，部分景点对70岁以上的老人免门票。

老年旅游应该必备些什么?

1、老年旅游应该必备的物品：钱币、身份证、机票车票、手机、摄像机或照相机、充电电池、胶卷、小手电。旅游鞋、旅游帽、拖鞋和换洗的衣服。牙具、手纸、肥皂、毛巾、以及途中的食品、水果、饮料等。

2、老人证。一般上了60岁的老年旅游者在国内不少景区都能享受到不少旅游优惠，一定要带上老年证，可以节省不少开支。此外，还有一些航空公司会针对老年人推出特别的优惠票价，各个航空公司的优惠方式和程度不同，不妨细心留意。

3、带双舒适的运动鞋 老人走路本来就比较容易累，如果鞋子再不合适，不舒服，那就容易在旅途中累倒，一双舒适的运动鞋可以让他们旅途轻松许多。

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